Chili24.pl
Wiosenne porządki, czyli naturalne oczyszczanie organizmu
Wiosenne porządki, czyli naturalne oczyszczanie organizmu

Wiosną przyroda budzi się do życia. Budzimy się i my! Po zimie narzekamy na brak energii, włosy, paznokcie i skóra są w kiepskiej kondycji, jesteśmy rozdrażnieni. Wiosna to świetny czas na oczyszczenie organizmu. Detoks pomaga oczyścić organizm z toksyn, poprawić metabolizm, dodaje energii i urody.

Jak oczyścić organizm? Najlepsze są naturalne sposoby! Podpowiadamy, jakie produkty warto włączyć do diety, aby odzyskać witalność.

Wiosna! To powód do radości, ale też duże wyzwanie dla organizmu, który musi przestawić się na wiosenny tryb działania. Pojawia się tak zwane przesilenie wiosenne – zmęczenie, problemy ze snem, kiepski stan włosów skóry i paznokci. Jaki jest sposób na powrót do formy? Polecamy wiosenne oczyszczenie organizmu i produkty, które wspomagają detoks. Ludzki organizm ma naturalną zdolność do detoksykacji, ale warto mu pomóc i sięgnąć po produktu, które będą wspierać te procesy.

Woda z cytryną wspiera oczyszczanie organizmu.

 

Dieta na przesilenie

Jedzenie ma bardzo duży wpływ na to jak się czujemy. Właściwa dieta wspiera procesy oczyszczania organizmu. W wiosennym jadłospisie trzeba uwzględnić owoce, warzywa, zupy, sałatki i kasze, a także owocowe i warzywne soki i koktajle oraz herbatki ziołowe. Podstawą oczyszczania organizmu jest picie wody, która jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Detoks oznacza, że z pewnych produktów trzeba zrezygnować. Na czarnej liście znajdują się używki – kawa, herbata, papierosy i alkohol, a także cukier, biała mąka, czerwone mięso, mleko, jajka oraz inne produkty odzwierzęce. Jeśli planujemy pełny detoks, dobrym pomysłem jest kilkudniowa eliminacja. Dla wsparcia naturalnych procesów oczyszczania organizmu, warto ograniczyć spożywanie tych produktów na co dzień.

 

Rusz się… do sauny!

Chcesz podkręcić proces oczyszczania? Ruszaj się! Aktywność fizyczna pomaga dotlenić komórki ciała, zwiększyć liczbę czerwonych krwinek oraz stymuluje pracę białych krwinek, dzięki czemu zwiększa odporność organizmu. Wiosenna pogoda za oknem zdecydowanie zachęca do ruchu. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu niesie ze sobą kolejną korzyść – „łapiemy” słońce, które stymuluje produkcję witaminy D. Dawka słonecznych promieni to naturalny antydepresant, którego tak brakuje nam zimą. Jak widać, oczyszczanie organizmu jest naprawdę przyjemne! Tym bardziej, że kolejną propozycją jest korzystanie z sauny. Taka sesja pomaga pozbyć się toksyn, a przy okazji usprawnia przepływ krwi.

Pij dużo wody, ruszaj się zrezygnuj z używek, jedz więcej owoców i warzyw - poczuj wiosenną energię!

 

Jak oczyścić organizm? Najlepsze produkty

Chcesz podkręcić proces oczyszczania organizmu? Koniecznie wprowadź do swojej diety produkty, dzięki którym naturalna detoksykacja jest jeszcze skuteczniejsza. Przedstawiamy naszych zdrowych faworytów.

Zielona herbata - siła polifenoli i katechiny

Zielona herbata to jeden ze skuteczniejszych sposobów na wsparcie oczyszczania organizmu. Herbaciany napar reguluje trawienie, a także wspiera metabolizm wątrobowy. Zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają pozbyć się toksycznych wolnych rodników. Jest źródłem mikroelementów oraz katechiny, która przyśpiesza spalanie tłuszczów. Zielona herbata, zamiast kolejnej kawy, to bardzo dobry pomysł!

Zioła mają właściwości, które wspomagają oczyszczanie organizmu.

 

Zioła - naturalna apteka

Podczas wiosennych porządków warto sięgnąć po moc ziół, które stymulują oczyszczanie organizmu. Leki z naturalnej apteki są skuteczne, a przy tym wielofunkcyjne! Skrzyp wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu moczowego i krążenia, a także pomaga zadbać o dobrą kondycję skóry oraz włosów. Ziele fiołka trójbarwnego ma liczne właściwości przydatne w trakcie detoksykacji – działa napotnie, odtruwająco i moczopędnie, a także przeciwzapalnie i wykrztuśnie. Mięta naturalnie orzeźwia i dobrze wpływa na działanie układu pokarmowego. Mniszek lekarski ma działanie moczopędne, jest też dobry dla wątroby i woreczka żółciowego. Aby ziołowy detoks był skuteczny, napary z ziół trzeba pić regularnie.

 

Żurawina - owocowe oczyszczanie

Żurawina zawiera substancje o działaniu antybakteryjnym, które chronią ścianki dróg moczowych oraz pęcherza moczowego przed bakteriami. Owoce żurawiny działają moczopędnie oraz przyśpieszają oczyszczanie organizmu oraz są źródłem antyoksydantów. Żurawina, a także inne czerwone owoce, takie jak na przykład wiśnie, maliny lub jagody, zawiera błonnik, niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Tyle zalet w drobnych owocach!

 

 

Burak - usuń toksyny

To warzywo nie zawsze wywołuje pozytywne skojarzenia. Niesłusznie! Burak to prawdziwe super-warzywo. Jest polecany przy anemii, a sportowcom pomaga podkręcić wyniki. Ma działanie oczyszczające i odkwaszające, zawiera też błonnik, który stymuluje pracę jelit. Burak ma w swoim składzie barwnik, który nie tylko nadaje mu piękny kolor. Betanina ma właściwości antyoksydacyjne i dobrze wpływa na pracę wątroby oraz woreczka żółciowego. A to oznacza, że dzięki burakom toksyny są usuwane z organizmu szybciej. Szklaneczka soku z buraka – na zdrowie! I na oczyszczenie!

 

Młody jęczmień - bogactwo chlorofilu

Zielony jęczmień jest skarbnicą witamin i składników mineralnych. Witaminy z grupy B, witaminy C i E, beta-karoten, antyoksydanty, żelazo, wapń, magnez, cynk, a także naturalne hormony, błonnik i chlorofil oraz aminokwasy, których organizm sam nie wytworzy. Wśród tego bogactwa warto zwrócić uwagę na chlorofil, który ma wpływ na oczyszczanie organizmu z toksyn. Chlorofil przyśpiesza przemianę materii oraz spalanie tkanki tłuszczowej, stymuluje zwiększenie liczby czerwonych krwinek, pobudza oczyszczanie jelit oraz oczyszczanie organizmu z toksyn.

 

Matcha - skarbnica chlorofilu i antyoksydantów

Matcha to specjalny rodzaj japońskiej herbaty. Ma bardzo dużo chlorofilu, który wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Ten niezwykły składnik wspomaga oczyszczenie wątroby, jelit i ma działanie bakteriobójcze. Matcha zawiera duże ilości chlorofilu, ponieważ powstaje z listków herbaty rosnących w cieniu. Warto dodać, że matcha jest wyjątkowo bogatym źródłem antyoksydantów, czyli przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Jedna filiżanka machy ma 10 razy więcej przeciwutleniaczy niż tradycyjna zielona herbata.

 

Kapusta kiszona - dla dobrych bakterii

Na wiosnę do obiadu na talerz dołóżmy surówkę z kiszonej kapusty. To kolejne bogate źródło antyoksydantów, a także witamin i minerałów oraz siarki, która stymuluje pracę wątroby i usuwanie z organizmu toksyn. W kapuście znajdziemy znany nam dobrze błonnik, tak ważny dla jelit. A na dodatek – naturalne probiotyki, dobre dla mikroflory układu pokarmowego, które wzbogacają ją o dobre bakterie.

 

Kasza jaglana - odkwaszenie i oczyszczanie

Kasza jaglana ma działanie zasadotwórcze, to znaczy odkwasza organizm, co z kolei stymuluje proces oczyszczania organizmu. Lekkostrawna kasza jaglana działa antytoksycznie oraz pozytywnie działa na trawienie. Co znajdziemy w kaszy jaglanej? Oczywiście niezbędny błonnik. A także witaminy z grupy B, witaminę E oraz krzemionkę, która pomoże poprawić kondycję paznokci, skory i włosów. Dodajmy też, że krzem wpływa na przemianę materii.

 

Błonnik - podstawa oczyszczania organizmu

Większość produktów polecanych na oczyszczanie organizmu zawiera błonnik. Jest on niezbędny dla prawidłowego działania układu pokarmowego i pozwala poczuć się lekko. W czym tkwi siła błonnika? Ma zdolność do wchłaniania wody, dzięki czemu pokarmy trawią się skuteczniej i zdrowiej. Wspiera rozwój dobrych bakterii w jelitach, a co więcej, pochłania również szkodliwe metabolity oraz metale ciężkie. Światowa Organizacja Zdrowia wyznaczyła poziom spożycia błonnika dla zdrowych osób na od 25 do 40 gram. Błonnik znajduje się między innymi w produktach pełnoziarnistych, jabłkach i innych owocach oraz warzywach strączkowych. Jeśli chcemy wzmocnić oczyszczanie organizmu, możemy spożywać błonnik w „czystej” formie.

Podczas wiosennych porządków nie zapominajmy o sobie! Naturalne oczyszczanie organizmu sprawi, że poczujemy się lekko i świeżo oraz będziemy mieć więcej energii, aby cieszyć się wiosną.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Wersja komputerowa
Sklep internetowy Shoper Premium