Od serca dla serca 0
Od serca dla serca

To bez znaczenia, dla kogo bije twoje serce! Zadbaj o to, aby serce twoje oraz ukochanej osoby biły nie tylko mocno i wyraźnie, ale zdrowo! Znajdź najlepszy prezent na Walentynki!

 

Nasze serce każdego dnia wykonuje olbrzymią pracę – 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Pompuje krew do naczyń krwionośnych, dzięki czemu cała reszta organizmu może działać. Co lubi nasze serce? Ruch, dobry sen, odpoczynek, zdrowa dieta, picie wody i regularne badania – za to serce będzie wdzięczne. Stres, dużo alkoholu, papierosy, siedzący tryb życia, bogata w niezdrowe tłuszcze dieta – tego nie róbmy sercu!

 

Prezenty na Walentynki - od serca!

 

Na zdrowie serca dobrze wpływa świadomość, że mamy kogoś, na kogo możemy liczyć. Dlatego dbajmy o relacje z rodziną, przyjaciółmi i ukochaną osobą! Walentynki, czyli dzień świętego Walentego, święto zakochanych to doskonała okazja, żeby zrobić coś dla siebie i innych.

 

 

 

ZDROWA ENERGIA DLA SERCA

Czy kawa jest dobra dla serca? Okazuje się, że tak! Jeśli nie mamy problemów z nadciśnieniem, dawka kofeiny po prostu na chwilę podniesie tętno – dla mięśnia sercowego to jak trening. Oczywiście trzeb zachować umiar. Zamiast kawy można wybrać Yerba Mate. Napary z liści i gałązek ostrokrzewy paragwajskiego pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu oraz usprawnić krążenie. Według badań, sercu służy również zielona kawa, która pomaga obniżyć ciśnienie.

 

Naturalna energia zdrowa dla serca.

 

Z miłości do serca warto sięgnąć po zieloną herbatę. Zielona herbata zawiera katechiny, które mają duży potencjał antyoksydacyjny. Katechiny działają przeciwzakrzepowo i pomagają zapobiegać chorobom układu sercowo-naczyniowego. Szczególnie bogata w katechiny jest matcha, czyli zielona sproszkowana herbata, która stanowi skoncentrowane źródło witamin i minerałów. Dobry wpływ na serce ma nawet zwykła czarna herbata! Sprawdź nasz przewodnik po rodzajach herbaty.

 

 

OWOCOWY RAJ DLA SERCA

Owoce zawierają wiele witamin i składników mineralnych, za które pokocha je serce. Przy przedwczesnej miażdżycy oraz chorobach serca polecana jest czarna porzeczka. Za naturalne lekarstwo można uznać także owoce czarnego bzu. Zawierają antocyjany o działaniu przeciwutleniającym – chronią one przed utlenieniem rodnikowym również komórki naczyń krwionośnych.

 

Gorąca herbata dla ocieplenia atmosfery.

 

Dobry wpływ na serce ma żurawina. Ma właściwości przeciwzapalne, a w jej składzie znajdziemy flawonoidy o działaniu przeciwmiażdżycowym. Żurawina zawiera antyoksydanty, które zmniejszają stres oksydacyjny i w ten sposób obniżają ciśnienie i zapobiegają uszkodzeniom ścian naczyń krwionośnych. Jagody żurawiny to naturalna profilaktyka chorób serca. Więcej o zaletach żurawiny pisaliśmy na naszym blogu.

 

 

Ze swojego dobroczynnego wpływu na serce słyną wiśnie. Zawarte w nich antocyjany poprawiają elastyczność naczyń włosowatych, pobudzają produkcję czerwonych krwinek oraz wzmacniają serce. Co ciekawe, dobre dla serca substancje znajdują się nawet w ogonkach wiśni – są to garbniki i kwasy organiczne, które pomagają zapobiegać zatorom i skrzeplinom w naczyniach krwionośnych.

 

ZIOŁOWA APTEKA DLA SERCA

Zioła to kolejny naturalny sposób, aby pomoc sercu. Najbardziej znanym ziołem, które wykazuje pozytywne działanie, jest głóg. Jego kwiaty i owoce zawierają bogactwo składników, które wspierają regulację czynności układu krążenia. Głóg ma działanie przeciwzapalne i uspokajające, a także wpływa tonizująco na mięsień sercowy. Głóg najlepiej stosować przy nadciśnieniu. Przy zmianach miażdżycowych oraz dla obniżenia ciśnienia tętniczego zastosowanie znajdzie też jemioła pospolita.

 

 

Kołatanie serca pomoże uspokoić konwalia majowa, a przy jego niewydolności można wykorzystać liście naparstnicy wełnianej. Miłorząb wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych i w ten sposób zwiększa dotlenienie mózgu oraz mięśnia sercowego.

 

Ziołowe wsparcie dla serca.

 

Ziołem, które wzmocni serce, jest serdecznik pospolity, naturalny środek na serce i uspokojenie. Bogactwo składników zawartych w serdeczniku, takich jak miedzy innymi garbniki, flawonoidy, glikozydy nasercowe, potas, wapń oraz krzem, sprawia, że zioło delikatnie uspokaja układ nerwowy, działa rozkurczowo na układ pokarmowy i rozrodczy, ma tonizujący wpływ oraz zwiększa wydolność mięśnia sercowego. Serdecznik pospolity szczególnie dobrze sprawdza się przy dolegliwościach serca na tle nerwowym.

 

MIŁOŚĆ JEST SŁODKA!

Walentynki powinny być pełne słodyczy! z tej okazji podaruj sercu to, co w naturze najsłodsze – miód! Znane powiedzenie brzmi „to jak miód na moje serce”. Dobre wieści są takie, że słodki miód sprawdzi się idealnie w deserze, a przy okazji pomoże zatroszczy się o serce.

 

 

Jaki miód wybrać? To proste! Serce lubi wszystkie. Niezależnie od pochodzenia i odmiany, miód to naturalne wsparcie dla serca. Zwiększa siłę skurczu oraz wydolność mięśnia sercowego, a także poprawia krążenie, obniża ciśnienie krwi oraz rozszerza naczynia wieńcowe serca. Przy nerwicach i zaburzeniach pracy serca najlepiej sprawdzą się miody o dużej zawartości terpenów, na przykład miód lawendowy. Jeśli chcemy obniżyć ciśnienie krwi, wybierzmy miód lipowy. Z kolei przy miażdżycy poleca się miód gryczany, rzepakowy, malinowy oraz spadziowy. Dobre dla serca i na walentynkowy prezent są miody z dodatkami, na przykład z głogiem, pokrzywą i aronią. Więcej o rodzajach i właściwościach miodów przeczytasz na blogu.

 

Miody - słodki upominek od serca dla serca.

 

To nie koniec słodkich przyjemności dobrych dla serca! Sercu służy czekolada – do takiego lekarstwa chyba nie trzeba nikogo przekonywać. Czekolada zawiera polifenole, czyli substancje, które mają znakomity wpływ na układ krążenia. Polifenole między innymi pomagają obniżyć poziom złego cholesteroli oraz ciśnienie tętnicze krwi, a także zmniejszają ryzyko powstawania stanów zapalnych. Według badań takie działanie ma przede wszystkim gorzka czekolada, która dzięki bogactwu flawonoidów ma korzystne działanie układ sercowo-naczyniowy.

 

 

Czekolada to szczęście! Nie tylko dlatego, że jest pyszna. Zawarty w niej tryptofan podnosi poziom serotoniny w mózgu. Serotonina pomaga się zrelaksować oraz reguluje ciśnienie krwi. Czekolada wspiera działanie dopaminy, która z kolei odpowiada za wydzielanie fenyloetyloaminy – to hormon, który uwalnia się, gdy jesteśmy zakochani. Najlepiej pod tym względem wypada czekolada gorzka, z wysoką zawartością kakao.

 

Z miłości do słodkości!

 

Czekolada tworzy doskonały duet z migdałami. Migdały to wykwintna przekąska oraz źródło zdrowych tłuszczów. Zawarte w nich sterole roślinne zmniejszają wchłanianie cholesterolu. Według badań migdały pomagają obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawiają krążenie.

 

PODARUJ RÓŻĘ!

Czerwona róża to symbol miłości. A dzika róża? Śmiało może stać się jednym z symboli zdrowia. Owoce dzikiej róże mają więcej witaminy C niż cytrusy. Nie traci oa swojej mocy nawet przy obróbce termicznej. Witamina C nie tylko wzmacnia odporność – obniża także wysokie ciśnienie krwi oraz wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.

 

Zamiast róż - pachnące różami prezenty na Walentynki.

 

 

Owoce dzikiej róży zawierają kwas foliowy, który korzystnie wpływa na układ krążenia – w odpowiedniej dawca zmniejsza ryzyko zachorowania na przykład na miażdżycę. Dzika róża ma właściwości uspokajające, a to także pozytywnie działa na kondycje mięśnia sercowego.

 

MIEJ SERCE I DBAJ O SERCE!

Walentynki to dzień, w którym w wyjątkowy sposób możemy wyrazić miłość i troskę. Ale troszczyć się i kochać trzeba przez cały rok! Dlatego o sercowe sprawy dbaj codziennie, nie tylko od święta.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Wersja komputerowa
Sklep internetowy Shoper Premium